色々な ENFOLD ノーカラーコート ソフトリバー ENFOLD - ロングコート

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商品説明

2018AW 今期完売のロングコートです
新品未使用タグ/コートカバー付き

カラー:D/NVY ダークネイビー (裏地ホワイト)
サイズ:38 (総丈 118 / 裄丈 86)
定価:70,200円 (税込)

2019年1月中旬にDeuxieme Classeで試着し、最後の一点だったので勢いで即決購入しました。定番にふさわしい着回し力と上品な佇まいが魅力のとても素敵なコートなのですが、子供が小さくロングコートは着る機会が限られ、元々検討していたショートコートを購入することにしたので、新品未使用のうちにお譲りします。

商品情報

カテゴリ レディース
› ジャケット/アウター
› ロングコート
ブランド ENFOLD

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

付属品あり デュポン3個 ダンヒル1個 ジッポ3個 ガスライターその他数点

本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質小野さま専用 ビンテージzippo1993年製を含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪横浜市史 資料編 全20巻 生糸 歴史資料 昭和33年~

平凡社「書の日本史」1〜8巻セット。

本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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