売れ筋アイテムラン Salvatore Ferragamo 23.5 エナメル リボンフラットシューズ 【新品・正規品】フェラガモ - バレエシューズ

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Salvatore Ferragamo - 【新品・正規品】フェラガモ リボンフラットシューズ エナメル 23.5

Salvatore Ferragamo - 最終値下げ!【未使用】Salvatore Ferragamo フラットシューズ

商品説明

正規店購入のフェラガモ フラットシューズです。
試着のみの新品です。

サイズは6D(日本サイズ23.5cm)です。
ほぼ新品ですが、試着したので底に多少の汚れはあります。
その点だけご了承下さい。

保存袋と外箱に入れてお送りします。

送料込みとなっております。
Amazonなどで同じ商品を見てもここまで安いのはないので是非この機会にご検討下さい(^^)

⚠️注意点⚠️(お守りいただける方のみお取引をお願いします)
・値下げ不可になります
・購入確定後のキャンセルは不可となります
・購入確定後、1週間以内を目途にスムーズな取引が出来る方のみお願いします
・こちらの不備である以外、クレーム・返品はお受けしません。

商品情報

カテゴリ レディース
› 靴/シューズ
› バレエシューズ
ブランド Salvatore Ferragamo

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質1番人気星条旗 アイコスポーチ アイコスケースを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪beatmania IIDX 27 HEROIC VERSE サントラ

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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