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商品説明

【商品名】リンディ 20 ミニ
【ブランド】HERMES(エルメス) ハンドバッグ
【形状】2WAY ショルダーバッグ 肩掛け 斜め掛け
【主素材】トリヨンクレマンス パラジウム金具
【サイズ】 横: 約17.5cm 高さ: 約13.5cm マチ: 約9cmハンドル:約18.5cmハンドル高さ:約7cmショルダー:約ショルダーのみ98cm/本体から全長114cm
【カラー】 ローズエクストリーム ピンク
【金具カラー】シルバー金具
【付属品】箱、保存袋、レインカバー
【品番 型番】 Y刻印
【仕様/機能】
開閉式:ファスナー
外側:オープンポケット x 2
内側:オープンポケット x 2
【スタッフコメント】
保存時に付いた若干のダメージこそ御座いますが、未使用のオススメ商品です♪
店頭にて商品の確認をして頂く事も可能でございます! 
【管理番号】40802019741 サカカトズA 204

こちらの商品はラクマ公式パートナーのa la modeによって出品されています。

商品情報

カテゴリ レディース
› バッグ
› ハンドバッグ
サイズ なし
ブランド Hermes
商品の状態 未使用に近い
配送料の負担 送料込
配送方法 飛脚宅配便
発送日の目安 支払い後、2~3日で発送
発送元の地域 東京都

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質MOMOTARO JEANSのカモフラ柄ベストを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪セイウチ牙製 翁像 人物像 在銘 置物 時代箱付 M R1319

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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