出産祝いなども豊富 mame - mame kurogouchi 16aw スウェットプルオーバー トレーナー+スウェット

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商品説明

※プロフィールご一読お願いいたします。
配送やその他事項を記載しております。

三越伊勢丹オンラインで購入。
裏起毛のスウェット生地なので暖かいです。
デザインとして胸の真ん中辺りに穴が開いていますが、
素肌でも柄やカラーのインナーを入れても可愛いです。

外側に目立つダメージはありませんが裏起毛の
部分に着用感があるのと、首の部分のタグに
汚れが付着しています。
ご了承頂ける方のみお願いいたします。

写真用にハンガーに掛けていますが、
通常時は平置き保管です。

カラー グレー×キャメル
サイズ 1 (ブランド表記)
価格  ¥41,800(税込)
胸囲 142cm
着丈 62~70cm
袖丈 44cm

商品情報

カテゴリ レディース
› トップス
› トレーナー/スウェット
サイズ M
ブランド mame
商品の状態 やや傷や汚れあり
配送料の負担 送料込
配送方法 未定
発送日の目安 支払い後、4~7日で発送
発送元の地域 北海道

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質【新品未使用】TOM WOOD トムウッド Curb Blacelet 7を含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪CORONA コアヒート DH-1218R

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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