超歓迎 Fitbit スマートウォッチ Alexa搭載 2 Versa 腕時計(デジタル)

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商品説明

ご覧いただきましてありがとうございます。
Fitbit Versa 2 Alexa搭載 スマートウォッチの出品です。

★Alexa搭載
★防水対応

【ブランド】
Fitbit

【商品状態】
目立った傷や汚れなし
(バンドとかバーに一部汚れあり)

【カラー】
Black/Carbon

【付属品】
充電ケーブル2個、シリコンバンド(グレー・ネイビー・レッド)各1個、ブラックカーボンバンド1個、カバー(ブラック・シルバー・ピンクゴールド)

【梱包・発送について】
梱包はプチプチに包み、ダンボールもしくは簡易梱包資材に入れての発送になります。
全国送料無料です。
【備考】
・本体の箱と説明書はありません。(説明書がなくてもアプリを登録してすぐ使えたので大丈夫だと思います。)
・シリコンバンドのグレーとネイビーを主に使っていました。シリコンなので綺麗な状態で問題なく使えます。カーボンベルトは未使用です。
・カバーはブラックを使っていて端の方は塗装が剥がれています。シルバーとピンクゴールドはほぼ未使用です。

商品情報

カテゴリ メンズ
› 時計
› 腕時計(デジタル)

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質ティエンポ7 限定カラーを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪メゾンスペシャル CYDER HOUSE プリントロングTシャツ

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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