いラインアップ ティファニー - Co. & Tiffany バングル ゴールド ミディアム ワイヤー ヒンジ ブレスレット+バングル

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バングル

商品説明

[管理番号]240500344531
[ブランド]ティファニー(Tiffany & Co)
[タイプ]ヒンジ ワイヤー ミディアム
[カラー]ピンクゴールド
[素材]K18PG ダイヤモンド
[サイズ]幅:7.2cm
全長:約16.5cm
腕周り:約16cmまで対応
表記サイズ:EU M
[重量]16.6g
[石目]ダイヤモンド
:0.33ct
[付属品]
内外箱・ショップカード(2020年3月)・リボン・領収書(仕上げ済み2022年5月)
※記載している物以外の付属品は御座いません。
[状態]
全体コンディション詳細
メーカーにて新品仕上げ済みですので全体的に非常に綺麗です。※全ての傷や汚れをお取りすることが出来ない場合もございます。 刻印が薄くならない程度までのお磨きですので多少の使用感は予めご了承下さいませ。

こちらの商品はラクマ公式パートナーの宝美堂によって出品されています。

商品情報

カテゴリ レディース
› アクセサリー
› ブレスレット/バングル
サイズ なし
ブランド Tiffany & Co.
商品の状態 目立った傷や汚れなし
配送料の負担 送料込
配送方法 飛脚宅配便
発送日の目安 支払い後、2~3日で発送
発送元の地域 大阪府

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質ポグネー 抱っこ紐を含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪α6600 ILCE-6600 ボディ ZEISS SEL1670Z 等セット

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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