人気ブランドの新作 COACH - COACHレインボーショルダーバック ショルダーバッグ

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商品説明

未使用品のCOACHショルダーバックです(^_^ゞ

小さめで可愛いです♪
カジュアルな服装にピッタリ♪

送料無料

人気のシグネチャー柄に、ポップなロゴが目を引きます。
落ち着いたネイビーとのコントラストのおしゃれさもポイントです。
内側はカードポケットがあり、荷物の整理がしやすいです。
季節問わずお使い頂けますので、贈り物にもおすすめです。

商品番号:F73066
素材:レザー
カラー:ブラウンマルチ
サイズ:(約)縦12.5cm 横20.5cm 厚4cm(実寸)
ショルダー;(約)最長135cm(調節可)

仕様
開閉:ファスナー
前ファスナー:オープンポケット×1
後ろファスナー:カードポケット×2

定価43.000円

保存袋付きです♪

返品返金、対応しませんのでご了承下さいませ!

自宅保管気にならない方のみ購入お願い致しますm(._.)m

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商品情報

カテゴリ レディース
› バッグ
› ショルダーバッグ
サイズ なし
ブランド COACH
商品の状態 新品、未使用
配送料の負担 送料込
配送方法 かんたんラクマパック(ヤマト運輸)
発送日の目安 支払い後、1~2日で発送
発送元の地域 福島県

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質琉球古武道・釵サイ(鉄製)を含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪乗馬 ドレスブーツ 黒 40 新品 本革

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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