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ご覧頂きありがとうございます♡ \r\r--商品名--\r【Mardi Mercredi】SWEATSHIRT FLOWERMARDI NEEDLEWORK TAUPE-VIVID BLUE\r***発送***\r匿名発送\r基本的入金してから1-2日発送いたします\rお急ぎ方はコメントしてください、即日発送できます。\r即購入できますので、よろしくお願いします \r数量限定!お値下げ不可! \r\r ■カラー:TAUPE-VIVID BLUE\r ■ サイズ:FREE \r着丈: 63.0cm \r肩幅: 62.0cm \r胸囲: 126.0cm \r袖丈: 54.0cm\r ※素人寸法はなので若干誤差がございます。 \r ■ 素材:\rCOTTON 100%\r\r【注意事項】\r※掲載している商品はブランド品はすべて正規品です。\rまた全商品、新品を取り扱っております。\r\r※掲載している画像は、製造側の写真加工やお手持ちのデバイス・モニターにより実際の商品と差が出ることがございます。ご購入の際は予めご了承いただけますようお願いいたします。\r\r ※海外輸入品のため、包装など汚れか破れがあるかもしれないが商品本体きれいな状態になります、ご理解の上に購入してください
カテゴリー:レディース>>>トップス>>>パーカー
商品の状態:新品、未使用
商品のサイズ:FREE SIZE
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:1~2日で発送

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韓国 Mardi Mercredi 刺繍パーカー\rTAUPEVIVIDBLUE - by , 2022-07-21
5/ 5stars

コメント失礼致します☻ 刺繍パーカー ピンクの在庫はまだございますでしょうか?

韓国 Mardi Mercredi 刺繍パーカー\rTAUPEVIVIDBLUE - by , 2022-07-14
5/ 5stars

刺繍パーカー オートミールグリーンありますか?

韓国 Mardi Mercredi 刺繍パーカー\rTAUPEVIVIDBLUE - by , 2022-07-19
5/ 5stars

ニットの在庫ございますでしょうか?(;ω;)

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⭐️ナナ様専用。

練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質nu swim の水着 スイムウェアを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪新品 モスキーノ iPhone スマホケース

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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