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「神戸エレガンス」ファッションブランドMonStork ジャケットになります。※正規品保証出品物は、古物許可証を有する物しか参加することのできない大手古物市場より仕入れさせていただいた商品や、大手古物業者など第三者による真贋の鑑定済みの商品のみを出品させていただいておりますので、ご安心してご購入ください。写真はサイズ1ですが、こちらのお品はサイズ0(S相当)になります。新品タグ付ですが撮影のため開封しています。保管時のたたみジワがあります。画像を参考にご判断くださいますよう、よろしくお願いします。(カラー)52 アイボリー ベージュ系※実際の色あいと、画像の色あいが異なる場合がございますので、あらかじめご了承頂いた方のご購入をお願い致します。 (サイズ表記)0(採寸サイズ)     肩幅 約36.5㎝     身幅 約41㎝     袖丈 約55.5㎝     着丈 約51.5㎝※素人採寸の為、多少の誤差はご了承下さい。お探しの方はお見逃しなく!この機会にぜひどうぞ!※値下げ交渉などは出来ませんので、コメントをいただいてもお返事などはお返しできません。申し訳ありませんが、ご理解いただきますよう、よろしくお願いします。※土日・GW・お盆・年末年始などの期間中などは、ご連絡・発送などできませんので、あらかじめご了承お願いします。
カテゴリー:レディース>>>ジャケット/アウター>>>ノーカラージャケット
商品の状態:新品、未使用
商品のサイズ:S
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:兵庫県
発送までの日数:2~3日で発送

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質マリメッコ ハギレ生地セットを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪F577ビンテージ生地色々ミニはぎれセット☆

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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