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MARGARET HOWELL 2015 : FLANNEL\r\r\rマーガレットハウエルと長年に渡り物作りを続けている\rFOX BROTHERS社製の上質な素材を使用した、\rブラックフランネルスカートです。\r\rシーズンのキーアイテムとして、\rシーズンカタログをはじめ、ファッション雑誌、\rキャンペーン広告にも起用されるなど、\r発売前から大きな注目を集めました。\r\rロンドンコレクションのランウェイでは、\rマーガレットハウエルでもおなじみの\r世界で活躍する日本人トップモデル\r松岡モナさんがご着用されておりました。\r\r「 英国フランネルの代名詞 」と言われる\r高いクオリティと伝統を誇る老舗サプライヤーならではの\r肌触り・着心地にも優れた、仕立て映えする一着です。\r\rセンターにボックスプリーツを施すことで、\r動きやすく立体的なシルエットは\r構築的でモダンな印象を与えてくれます。\r\r動く度に裾が軽やかに揺れて、\rブラックでも重たく感じません。\r\rタイムレスにご着用いただけるデザインに\rコーディネートを選ばない万能なカラーで、\rシンプルなニットやシャツとも相性よく、\r一着持っているととても重宝するアイテムです。\r\r両サイドにはポケットが付いているので、\r機能面でも優れた一着となっております。\r\r定価も高いプレミアムな商品ですので、\r買い逃してしまった方、お探しだった方はぜひ。 \r\r\rコンディション:1回着用(未使用に近い)\r\r※目立った汚れやダメージなし\r\r\rカラー:BLACK\r\rサイズ:1\r\rウエスト:約68cm\rスカート丈:約66.5cm\r\r素材:フォックスウール100%\r\r定価:51,840円
カテゴリー:レディース>>>スカート>>>ひざ丈スカート
商品の状態:未使用に近い
商品のサイズ:S
ブランド:マーガレット ハウエル
:ブラック系/オレンジ系/ベージュ系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:千葉県
発送までの日数:2~3日で発送

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
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バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪なつ様 専用

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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