超爆安 レオナール、ウエスト紐有り白黒ワンピース ミニワンピース

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カラー···ブラック黒に白だけのワンピースでしたが寂しいので、私が着るつもりで襟ぐり、袖ぐり、裾周り、腰紐に友人に頼み差し色をさせて戴きました為見切り価格で出品させて頂きますサイズは着丈  101㎝両脇下胸幅は  56㎝ウエスト  39㎝~62㎝ 〔ゴム入りのため細くもタップリ伸びます。〕肩幅は42㎝素人採寸です。些少の誤差をお許しください。
カテゴリー:レディース>>>ワンピース>>>ミニワンピース
商品の状態:やや傷や汚れあり
商品のサイズ:M
ブランド:レオナール
:ブラック系/グレイ系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:ゆうゆうメルカリ便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:2~3日で発送

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レオナール、ウエスト紐有り白黒ワンピース - by , 2022-07-07
5/ 5stars

みどり様限定です。 状態は綺麗ですよ。メルカリさんの売りやすい価格の提示の丁度半額に為りました。 お気に召して頂けたらとてもお得です。是非、どうぞ。

レオナール、ウエスト紐有り白黒ワンピース - by , 2022-07-21
2/ 5stars

朝から車の納車が有り、お返事遅くなりました。 早速に価格変更させて頂きました。宜しくお願いします

レオナール、ウエスト紐有り白黒ワンピース - by , 2022-07-14
5/ 5stars

丁寧なお返事ありがとうございます。 限定でおねさげしていただけること、とってもうれしいです。 ありがとうございます。 特に気になる汚れや、穴あき等なければ、そのまま購入させていただきますね。 よろしくお願いいたします。

レオナール、ウエスト紐有り白黒ワンピース - by , 2022-07-19
5/ 5stars

みどり様 今晩は。今まで気付かずに 遅くに済みません お詫びします。みどり様限定で11000円即決でお譲りさせて頂きます。お返事は明日で目結構です。メール頂き次第価格変更させて頂きます。 宜しくお願いします。

レオナール、ウエスト紐有り白黒ワンピース - by , 2022-06-30
5/ 5stars

おはようございます。 上品なお洋服なので、ずっと気になっていました。 襟などに、色を足して下さった所も、おしゃれで素敵ですね。 フォローもさせていただいています。 厚かましいお願いですが、11000円で即決させていただければ、幸せです。 ご検討宜しくお願いいたします。

レオナール、ウエスト紐有り白黒ワンピース - by , 2022-07-17
5/ 5stars

こちら10000円でお譲りいただけますか?(><)

レオナール、ウエスト紐有り白黒ワンピース - by , 2022-06-16
5/ 5stars

値下げしました。 宜しくお願いいたします。

レオナール、ウエスト紐有り白黒ワンピース - by , 2022-07-15
5/ 5stars

柄が多くなくすっきりして着やすいです。

レオナール、ウエスト紐有り白黒ワンピース - by , 2022-06-02
5/ 5stars

良いねを有り難う御座いました。 白黒で寂しい感じがして、 友人の染め師が差し色をしてくれましたので綺麗になりましたが、好き嫌いが有ると思いますのでお安く出品させて頂きました。お気に召したらとてもお得です。

レオナール、ウエスト紐有り白黒ワンピース - by , 2022-07-13
5/ 5stars

見切り品価格にしております。普段にお使いくださいませ。

レオナール、ウエスト紐有り白黒ワンピース - by , 2022-05-19
5/ 5stars

お値引きしました。 宜しくお願いします

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質クリスチャンDiorショルダーバッグを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪nom-nom様確認用

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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