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大人気KEYUCAのLサイズ(27L)のゴミ箱です!ホワイトの2つセット、まとめ売りとなります。★新品未使用・未開封★送料無料★新居用にKEYUCA公式店で購入しましたが、別の物を使用することになったので出品致します!未開封ですが1ヶ月程自宅保管していましたので、神経質な方はご遠慮下さい。(外側茶色段ボールに「キッチン」の手書き文字あり)【商品詳細】(1)左右両開きの蓋蓋が開いた時に高さが抑えられるので、上部に大きな空間がないカウンター下の収納に入れて使っても、蓋がカウンターに当たらずに全開になります。(2)ペダル式調理中などで手が汚れていても、足で踏むだけ開閉。(3)フタが静かに閉まりますバタバタと閉まる音は意外と気になるもの。 ※フタの開閉スピードには個体差があります。音がしない優しい機能を付けました。(4)後輪キャスター付きゴミ袋交換などの移動時、動かしやすく、床を傷つけません。(5)凹凸付きの袋留め30Lのゴミ袋だけでなく、取っ手付きゴミ袋(レジ袋)を2、3枚かけて分別もできます。取っ手付きゴミ袋で重たいものを分別の際は、幅30cm以上高さ53cm以上マチ14cm以上のサイズを目安にゴミ袋をお選びください。(6)ゴミ袋ストック用ポケット取り換え用のゴミ袋はすぐ近くに用意しておきたいもの。ゴミ箱内部に取り外し可能なポケットを用意しました。[Lサイズ]:22×41×50cm×2個セット(フタ開口時=60cm)/容量=27L(30Lの袋がかけられます)[材質]:本体・フタ・キャスター・袋留め・ポケット=ポリプロピレン/キャスター外周部=エラストマー/リンク=スチール(クロームめっき)[カラー]:ホワイト【KEYUCA公式店】【送料無料】ケユカ arrots ダストボックスII ゴミ箱 L 27L ホワイト 2個セット|おしゃれ キッチン デザイン 蓋 シンプル ペダル スリム ごみ箱 ふた付き ペダル式 観音開き 省スペース 分別 キャスター付き 足踏み 蓋つき カウンター下 コンパクト 両開き Lサイズ
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>インテリア小物>>>ごみ箱
商品の状態:新品、未使用
ブランド:ケユカ
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:群馬県
発送までの日数:1~2日で発送

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質サントリー - サントリー白州12年、白州NVセットを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪rich - 美品!リッチ フォックスファー ダッフルコート

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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