大量入荷 ビンテージ品 キャスター付き デスクチェア okamura製 古家具■ デスクチェア

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ヴィンテージ古家具okamura / オカムラデスクチェア座面はブラウンカラー肘掛けは着脱可能背もたれはお好みの角度調整可能座面先端にやや裂けがありますがほかに破れはダメージはありますサイズ肘掛け幅 56cm座面高さ 36cm〜48cm脚の最大幅 62cm 程度■送料無料※肘掛けなど簡易的な分解をして梱包致します#その他インテリア、雑貨出品amインダストリアル 工業系 キャスターチェア アームチェア 椅子 イス チェア 古雑貨 古家具 古道具 ミッドセンチュリー レトロ モダン インテリア ディスプレイ 雑貨 小物 ガーデニング ブロカント 蚤の市 シャビー アイアン ドライフラワー デミジョンボトル バスケット ビンテージ ヴィンテージ
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>椅子/チェア>>>デスクチェア
商品の状態:やや傷や汚れあり
:ブラック系/ホワイト系/グレイ系
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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質DAIWA - アジングリール ダイワを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪SHIMANO - SHIMANO'18ソアレBB C2000SSPG

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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