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当方が部品を集めて組み立てたプライベートウオッチです。●文字盤 既存で良い物がなく、あっても商標違反になる物が氾濫しておりますので自作しました。カラーはオレンジで、文字盤の夜行部分には蛍光塗料をのせておりますので、あまり強くありませんが暗がりで光ります。文字盤に合いそうなミリタリーの針を装着しております。●ケース サイズは約41ミリ ラグ幅20mmです。普段40ミリ前後をお使いになっていれば違和感ないサイズ感かと思います。ベゼルはセラミック製で、裏蓋スケルトン、風防はサファイアクリスタルガラスで高級感ございます。●ムーブメント 以前使っていたSEIKO5より取り出した7S26ムーブメントを使っております。NH35と精度は特に変わらずハック機能がない仕様となっております。現在大きな遅れなどなく稼働しております。時計として組み立てから何度か使用しましたのでケース部分に若干のスレや小傷がございます。致命的な傷などはないかと思います。ベルトはシリコンベルトをおつけします。こちらのベルトも何度か使用しました。あくまでも個人で組み立てた自作時計ですので、神経質な方はご遠慮下さい。こちらの商品はらくらくメルカリ便(ヤマト運輸)のポスト投函になります。ご購入後迅速に発送させて頂きます。
カテゴリー:メンズ>>>時計>>>腕時計(アナログ)
商品の状態:やや傷や汚れあり
ブランド:セイコー
:グレイ系/ホワイト系/レッド系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:神奈川県
発送までの日数:1~2日で発送

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質ヒョウ柄ベリーダンス衣装を含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪バレエDVD全61巻(検チャコットChacott 140150160

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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