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タグ付き☆新品未使用NATURAL BEAUTY BASICナチュラルビューティーベーシックJET LIGHT オーバー チェスターコートカラー···グレー着丈···ロングフード···フードなし季節感···冬素材表生地:毛65% ポリエステル20% ナイロン10% その他5% 裏生地:ポリエステル100%今期発売の売り切れになっているお品です。送料がかかりますので、お値下げ交渉ご遠慮ください。出品に迷いがあるため、急な取り下げの際はご了承下さい。ーーー以下サイトよりーーー【定番だけど新しい。絶対人気のチェスターコート】昨年大人気だったチェスターコートが、新色をプラスして今年も入荷!\r\r [design & styling]\r今年も人気のチェスターコートが入荷♪しっかりとした着丈感ながら軽い着心地とドロップしたショルダーで袖口にゆとりを持たせているので動きやすいのが人気のポイント!襟を大きめにデザインすることで小顔効果にも期待できます。フェミニンなスカートスタイルでは、スカートをコートからのぞかせるのも好バランス。1番人気のモカは今年らしいオレンジのカラーパンツあわせもおすすめです。お仕事シーンから休日スタイルまで、シーンを選ばず幅広く使えるのも嬉しいポイントです。\r\r [fabric]\rMaid in Italy の環境に配慮したエコウール素材、JET LIGHTを使用しています。モッサ仕上げをすることでふっくらとし、軽やかに仕上げています。\r\rCanCam1月号掲載
カテゴリー:レディース>>>ジャケット/アウター>>>チェスターコート
商品の状態:新品、未使用
商品のサイズ:M
ブランド:ナチュラル ビューティー ベーシック
:ホワイト系/グレイ系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:宮城県
発送までの日数:2~3日で発送

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質ASUS Gaming モニター 27型ROG SWIFT PG27AQを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪仮面ライダー 一番くじ フィギュア ラストワン デフォルメクス

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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