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ペンハリガン Penhaligon's オーソンパレイユ 100mlPenhaligon’s – Eau Sans Pareil(ペンハリガン – オーソンパレイユ)1988年に作られた香りをシプレ香調に生まれ変わらせた復刻版のオーソンパレイユ。レッドカーペットで輝くハリウッドスターのようにゴージャスでスイートな香り。ラズベリーやパイナップルのリッチな香りから始まり、繊細でセクシーなジャスミンとイランイランがオークモスとムスクで柔らかく、ロマンチックに香ります。2018年にロンドン購入したものです。ほぼ未使用です容量···100ml種類···オードトワレボトルタイプ···フルボトル香り···ムスク他にも出品してますので、よろしければご覧下さいませ☆♬#ももなフレグランス (♥↑ここから出品欄みれます↑♥) ◆注意事項◆●冷暗所で保管してますが、中古品となりますので、目に見えない品質の保証は致しかねます。予めご了承の上ご入札ください●お肌に合わない時は使用を中止し、皮膚科専門医にご相談下さい。また、それらをご使用になった事により生じたいかなる損害について責任を負いません●劣化・残量・変色・揮発・浮遊物・香り・使用感の違い等の保証はお受けできません。 ●液漏れによる補償は対象外となりますのでご理解ある方のみご入札下さい。●お店ではないので、香りの変化に敏感な方や完璧を求める方は新品を店舗で買ってください。 #オードトワレ #オーデトワレ #オードパルファム #オーデパルファム #オードパルファン #プールファム #オーデパルファム #オードパルファム #オーデコロン #オードゥトワレット #オードゥパルファム #フレグランス #香水 #perfume #perfumes #Eau de toilette #Pour Femme#ボディミスト#フレグランス#廃盤#レア 30ml 50ml 100ml 75ml 40ml#入手困難 エレニシア【管理番号4100】
カテゴリー:コスメ・香水・美容>>>香水>>>香水(男性用)
商品の状態:未使用に近い
ブランド:ペンハリガン
:イエロー系/ベージュ系/オレンジ系
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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質ヴォクシー VOXY  ミニカーを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪飲み比べ 4本 ウイスキー バランタイン ダルモア ジュラ スペイバーン

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
付け方

タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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