一番の 週末お値下げ カリマー 防水パーカー レディース ジャンパー/ブルゾン

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カリマーのパーカーです。この冬20900円で購入しました。普段上着はLサイズを着用していますがこの度はMでも大丈夫かなと購入しました。やはりもう少し余裕を持って着れるものの方が好みなので出品します。着用するつもりだったのでタグを切っています。身幅49裄丈89前見頃60袖幅23以下ホームページより引用karrimor(カリマー)より、アリートパーカーW's“arete parka Ws” をご紹介します。軽量でストレッチ性のある生地を使用したソフトシェルフーディーです。生地は透湿性も備えており、ムレにくく、快適な着用感です。適度なゆとりがありながらも、ウエストを少しシェイプさせ、コンパクトに見えるシルエットで、女性らしくスタイリッシュな着こなしを楽しめます。スポーシーンやアウトドア・デイリーまで幅広いシーンでお使い頂けます。グリッド構造の透湿防水性フィルム入り素材を採用し、ウエア内部の蒸れや温度上昇を抑制。ストレッチ性、撥水性もあり、野外での活動にも最適です。ポケット地には抗菌加工素材を採用。
カテゴリー:レディース>>>ジャケット/アウター>>>ジャンパー/ブルゾン
商品の状態:新品、未使用
商品のサイズ:M
ブランド:カリマー
:ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:福島県
発送までの日数:1~2日で発送

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質HERMES 手帳カバー アジェンダ 赤色を含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪ノーカラージャケット ブルゾン

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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