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定価40700円 JIMMY CHOO スクエアフレームサングラス ブラック
ご覧いただきありがとうございます。購入前にコメントいただけたら幸いです。専用出品に切り替えます。メガネ拭き、ケース、本体全て揃ってます。状態としては、ケースは保管の関係上角度変えて光を当てると多少凹凸が見受けられます。メガネ本体は畳んだ時の歪みやネジの弛み、幅の広がりがなく非常に美品です。新品同様をお求めの方や神経質な方は購入お控えください。現在流通希少コラボになるので探されていた方は是非。お値段の希望や質問などございましたらお気軽にコメントお待ちしております。品名 : 【BARBAPAPA×JINS-Combination Metal -】型番 : Lmf19S152玉型 :ラウンド ボストンサイズ: Medium 51□19-140○46色  : ネイビー(バーバモジャ)(358)度数 :無し素材 :メタル備品 :限定ケース、セリート#prilめがね →他にも素敵なメガネ多数出品中#bbpp #BARBAPAPA #バーバパパ #バーバモジャ #Nikon #hoya #サングラス #uvカット #rayban #zoff #owndays #メガネ #丸メガネ #眼鏡市場 #イガリシノブ #MIKI #TGC #美人見え #紫外線対策 #老眼鏡 #ブルーライトカット #曇り止め
カテゴリー:レディース>>>小物>>>サングラス/メガネ
商品の状態:目立った傷や汚れなし
ブランド:ジンズ
:ホワイト系/ピンク系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:未定
発送までの日数:2~3日で発送

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質ヒコ様限定   スリクソンz785 クリーブランド50 56ウェッジを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪☆TVアニメ2期制作決定! [ソウマトウ] シャドーハウス 1-8巻

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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