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まずはプロフィールをご覧ください。こちらは平戸焼の香合になります。白磁で上品な綺麗な香合です。11月から炉に変わりますので、香合も塗物から焼き物に変わります。唐子の図柄になっていますので、時期は関係はありません。染付も優しく、平戸焼の白磁と良くマッチしていると思います。丸香合ですので、飾り香合だけでなくお点前にもお使い頂けます。大きさは、直径が7.6cm、高さが3.7cmで付属品は共箱、共布です。本体に目立った傷や汚れなど無く、全体的に綺麗な状態です。お稽古などに使い勝手の良い香合だと思います。また、季節の懐紙や消耗品も同時梱包ですので、ぜひご一緒にいかがでしょうか?当方は福岡県八女市星野村の星野製茶園のお抹茶をオススメしています。味も濃く、お菓子とよく合います。お薄、お濃茶それぞれ1缶から同時梱包出来ますので、こちらもご一緒にいかがでしょうか?皆様とのご縁がございますことを心よりお待ち申し上げます。
カテゴリー:おもちゃ・ホビー・グッズ>>>美術品>>>陶芸
商品の状態:目立った傷や汚れなし
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:ゆうパック
発送元の地域:福岡県
発送までの日数:1~2日で発送

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質art comes firstの ルーディーブーツを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪Vectorworks2014 Fundamentals(スタンドアロン版)

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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