素晴らしい グレースコンチネンタル ポンチョ コート ピンク ラベンダー 2020 ポンチョ

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フード···フードありファー…取り外し可柄・デザイン···無地季節感···春、秋、冬カラー···ラベンダー2020/21年コレクションです。素材 ウール75% ナイロン25%タグ付きです。定価…¥52,800ご不明な点がございましたらお問い合わせ下さいませ。
カテゴリー:レディース>>>ジャケット/アウター>>>ポンチョ
商品の状態:未使用に近い
商品のサイズ:FREE SIZE
ブランド:グレース コンチネンタル
:パープル系/ブルー系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:1~2日で発送

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グレースコンチネンタル ポンチョ コート ピンク ラベンダー 2020 - by , 2022-07-07
4/ 5stars

ありがとうございます! よろしくお願いいたします。(*^_^*)

グレースコンチネンタル ポンチョ コート ピンク ラベンダー 2020 - by , 2022-07-21
5/ 5stars

お返事ありがとうございます。30,500円で大丈夫ですよ。今からお値段変更致します。

グレースコンチネンタル ポンチョ コート ピンク ラベンダー 2020 - by , 2022-07-14
4/ 5stars

もとから、らくらく〜でしたね。 すみません

グレースコンチネンタル ポンチョ コート ピンク ラベンダー 2020 - by , 2022-07-19
5/ 5stars

お返事ありがとうございました。 らくらくメルカリ便希望なのですが可能でしょうか? あと、厚かましいのですが、30,500円では無理でしょうか?図々しくて申し訳ありません (>人<;)ご無理でしたら削除してくださいね。

グレースコンチネンタル ポンチョ コート ピンク ラベンダー 2020 - by , 2022-06-30
3/ 5stars

コメントありがとうございます。お返事遅くなりまして、ごめんなさい。素材は、ウール75%とナイロン25%です。裏地はなく、厚手でもありません。ボアは取り外しができます。コートではなくケープなので、真冬に着るには温かくはないです。ご検討よろしくお願いします。

グレースコンチネンタル ポンチョ コート ピンク ラベンダー 2020 - by , 2022-07-17
5/ 5stars

こんにちは。とってもかわいいですね。 素材はウールでしょうか? 生地は厚めですか? 暑いのが苦手なので(^_^;)できるだけ薄地のを探しているんですが、裏地とかしっかりして暑い感じでしょうか? 良かったら教えてください。

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ガクトちゃん。

練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質Ron Herman - ロンハーマン ミニトートを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪【2021/2022版】スタディアップ コンプリートマスター社会

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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