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モンスターエクソシスター・エリス   3 ノーマルエクソシスター・ステラ   3 スーパーエクソシスター・ソフィア  3 スーパーエクソシスター・ミレーヌ  3 ノーマルパラレル結晶の大賢者 サンドリヨン 3 スーパー絶火の大賢者 ゾロア    3 スーパー増殖するG         1 スーパーエフェクト・ヴェーラー   2 ノーマル、ゴールド召喚僧サモンプリースト   1 ノーマルアステル・ドローン     1 ノーマルドロール&ロックバード   1 プリズマ教導の聖女エクレシア    2 スーパー教導の騎士フルルドリス   1 ウルトラウィッチクラフトゴーレム・アルル 1 シークレット灰流うらら         3 ウルトラ魔法エクソシスター・バークス  3 スーパーエクソシスター・アーメント 1 ノーマルパラレル冥王結界波         1 ウルトラ円融魔術          1 ウルトラ抹殺の指名者        1 スーパーハーピィの羽根帚      1 ウルトラ墓穴の指名者        1 シークレット三賢者の書         1 ノーマルサンダー・ボルト      1 スーパーおろかな埋葬        1 ノーマル精霊術の使い手       1 スーパー罠無限泡影          3 ウルトラエクソシスター・バディス  2 スーパーバージェストマ・ディノミスクス 2 シークレット憑依連携          1 スーパーEXエクソシスター・カスピテル  3 ノーマルエクソシスター・アソフィール 3 ノーマルエクソシスター・ジブリーヌ  3 スーパーエクソシスター・ミカエリス  3 シク2.ウル1絶火の竜神ヴァフラム     3 シークレット絶火の魔神ゾロア       2 スーパー聖魔の乙女アルテミス     3 スーパー結晶の魔女サンドリヨン    3 シク1.スーパー2結晶の女神ニンアルル     3 スーパーヴァレルロード・S・ドラゴン 2 シク1.レリ1クインテット・マジシャン   1 ウルトラ全て4重スリーブに入れてますメインとエクストラで別のスリーブを使ってます。文字数で記載のないカードがありますが、写真のカードが全てです
カテゴリー:おもちゃ・ホビー・グッズ>>>トレーディングカード>>>遊戯王
商品の状態:目立った傷や汚れなし
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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質Herlipto ニューイヤーバッグを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪Daiwa トーナメント 磯3号53遠投

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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