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◎この度は、当店の出品商品をご覧頂きまして誠にありがとうございます。≪≪商品詳細≫≫【ブランド】ZARA/ザラ【状態】新品未使用品【カラー】インディゴ【サイズ】S(メンズ)【実寸サイズ】〇ウエスト:70cm(伸縮性あり) 〇総丈:95cm 〇股上:30cm 〇股下:65cm 〇腿周り:50cm 〇裾周り:24cm【素材】COTTON91%,ポリエステル8%,ポリウレタン1%〇㈱ザラ・ジャパン正規品※大切な方へのギフト包装も無料にて承っております。ご購入後お知らせ下さい。◎ZARA/ザラより、デニム加工スウェットイージーパンツです♪大人っぽいヒゲ加工とウオッシュ加工が、ヴィンテージ感を出しコーディネートを引き立てます。カジュアルスタイルからキレイメスタイルまで、トップスを選ばずコーディネート出きるアイテムです☆※当店は正真正銘、正規品(本物)の商品のみのお取り扱いです。安心してお買い求めください。
カテゴリー:メンズ>>>パンツ>>>サルエルパンツ
商品の状態:新品、未使用
商品のサイズ:S
ブランド:ザラ
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:レターパック
発送元の地域:福岡県
発送までの日数:1~2日で発送

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質日本限定✨COACH ティーローズ ハンドバッグ 2wayショルダー ピンクを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪【マイケルコース】 ボディバッグ ウエストポーチ グレー 未使用

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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