ブランドのギフト 【新品未使用】中国切手 紀70 中華人民共和国成立10周年 3種完 印刷物

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中国切手 紀70中華人民共和国成立10周年(第四次)3種完糊なしペット無し、喫煙者無しの自宅保管です。多少、古紙などの特有のにおいはございます。ボストークアルバム(切手コレクション用)にファイリングし、フィルム付き台紙に挟んでおりましたので、綺麗な状態です。状態等は写真にてご確認下さいませ。●差し替え防止の為、いかなる理由でも返品はご遠慮いただいておりますので、状態など気になる点は事前にお問い合わせ下さいませ。●個人のコレクションになりますので、ご理解いただける方のみご購入をお願いいたします。また、神経質な方や細かい点を気にされる方はご購入をご遠慮下さいませ。必ずお読み下さい。1️⃣商品の返品は一切行っておりません。できる限り商品の情報は記載しておりますが、ご不明な点やご質問があれば、必ず落札前にお問い合わせ下さい。商品情報を記載しているにもかかわらず、例えば長さなどを数字で表記しているにもかかわらず思っていた長さと違ったなどな理由で返品を希望される方がいらっしゃいます。一切、対応しかねますので、ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。2️⃣取り置きや商品確保は行なっておりません。即落可能です。例えご連絡を頂いていたとしても購入した方を優先とさせて頂きます。以前は取り置きをしておりましたが、ここ最近、立て続けに期限までに購入なし、連絡なしがありました。購入が難しい状況になることは誰にでもあると思います。ただ、取り置きをお願いしておきながら、連絡をいただけない方はブロックさせていただきます。お互い気持ちの良い取引を目指し誠意を持って対応いたしますので、よろしくお願い申し上げます。
カテゴリー:おもちゃ・ホビー・グッズ>>>コレクション>>>印刷物
商品の状態:新品、未使用
:イエロー系/ベージュ系/ホワイト系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:福岡県
発送までの日数:2~3日で発送

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質NASM - CPT nasm - cpt 問題集を含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪トレンチコート ロングコート ベージュ

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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