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ご覧いただきありがとうございます!ビンテージオールレザードクターバッグのご案内です。古いものですが、元々高価な商品だけあって、上質な素材を使用し丁寧に作られています。旅行などプライベートではもちろん、ビジネスシーンでも大活躍するお勧めのアイテムです。■サイズ横幅 38cm高さ 26cm奥行 18cm■カラーブラウン■素材本革■状態中古品ですので多少の使用感はございますが、使用に問題のあるような致命的なダメージはございません。大切にしていただける方、ぜひ末永くご愛用ください!目立つ傷や汚れについては極力掲載しておりますので画像をご確認ください。また、感じ方に個人差のある使用感や匂い等については中古品の特性とご理解いただいたうえご購入ください。他にもいろいろ出品しております。よろしければ自己紹介とあわせてご覧ください。#古着市場JARKET#古着市場JARKETバッグ管理番号:66ビンテージ◆NB◆オールレザードクターバッグ茶メンズ本革ボストン旅行かばんトラベル本皮ビジネス鞄ダレスアンティークレトロ
カテゴリー:メンズ>>>バッグ>>>ボストンバッグ
商品の状態:やや傷や汚れあり
ブランド:ヴィンテージ
:オレンジ系/レッド系/ブラウン系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:栃木県
発送までの日数:2~3日で発送

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質最終値下げ❗【新品】フード付きポンチョコート グレース コンチネンタルを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪ETRE TOKYO ハイライズワイドサススカート M ネイビー

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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