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ご覧頂き誠に有難う御座います。\r\r宜しければこちらもご覧下さい。\r#TAKAサングラス眼鏡一覧  \r#TAKAショップCHANEL一覧\r#TAKA全商品一覧\r\rーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー\r(商品概要)\r\rCHANEL シャネル ヴィンテージ サイドロゴ サングラス\r05247 94305\rブラック ホワイト\rブルー系レンズ(ネイビー)\r→実寸(おおよその素人採寸)\r47ロ12 135\rフレーム幅:132\rフレーム縦:55\rメンズ レディース ユニセックス\r付属品:画像②にあるケース(痛みあり)\r\r(状態)\r画像⑩:小傷\r目立つキズ、汚れどころか小傷すらほぼほぼ見当たりません!\r90Sヴィンテージとしてはかなり状態良く、希少な極美品です!\r微かにテンプル浮き(歪み)あります。気になるようでしたら優しいメガネ屋さんで直してもらって下さい。折り畳んで収納する際、シャネルのケース、又はフレームの仕様上、歪みやすいです。\r\r※真贋済みである、エコリングオークション(要古物商許可)での購入です。\r\r中古品につき、小傷等はご容赦下さい。神経質な方はご遠慮下さい。\rまた他サイトにも掲載しております。突然の削除等ご容赦くださいませm(_ _)m\r\r・即購入大歓迎致します! \r\r・フォロー割等のお得なお値引き情報は、プロフィールをご覧下さい。 \r\r・値下げ交渉に積極的にお応え致します‼️ご希望金額をご提示下さい。(極端な値下げ交渉はブロックさせて頂く可能性があります。)\r・原則早い者勝ちとさせて頂きます‼️\r・ほぼ毎日全体的な値下げをしております。\r・即購入OK!!\r・他の方と交渉中の商品の購入OK!!\r・値下げ後の割り込み購入もOK!!\r\r・当方ではトラブルの多い「専用」は作っていません。ご了承下さい。\r\r■ブランド品の真贋について\r全て正規品である事をお約束致します。\r偽物の取り扱いは一切ございません。\r基本、真贋ポイントを画像添付しております。\r\r色々書いております。プロフィールをご覧下さい。
カテゴリー:レディース>>>小物>>>サングラス/メガネ
商品の状態:目立った傷や汚れなし
ブランド:シャネル
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:1~2日で発送

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(希少!極美品!)CHANEL シャネル ヴィンテージ サイドロゴ サングラス - by , 2022-07-07
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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質MIRTH (マース )パター シャフト NSPRO パター専用を含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪Pradaパンプス

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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