【新作入荷!!】 値下げ!ダイニングテーブル 2人用 [幅76]【テーブル単体】 ダイニングテーブル

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サイズテーブル/幅76×奥行き76×高さ76cm製品重量テーブル/約14.6kg材質パイン材(炭化加工)、スチール備考テーブル組立済ヴィンテージ カフェ風 ヴィンテージウッドダイニング Lewis〔ルイス〕ブラック※チェアはついておりませんテイスト···北欧風利用人数···2人向け天板の形状···角型カラー···ブラウン・ブラック特徴···完成品●2017年12月頃に購入し、1.8万円ほどでした。値段交渉、ご不明点はメッセージよりお気軽にお声かけください。送料があるのでこの値段ですが、練馬区まで直接受け取りに来てもらえるなら半額程度まで値下げ可能です。●その他、注意事項:目立たないですが傷や汚れなどあります。写真をご確認の上、中古品であるということをご理解いただきご購入をお願いします。
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>机/テーブル>>>ダイニングテーブル
商品の状態:目立った傷や汚れなし
:ブラウン系/オレンジ系/ベージュ系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:梱包・発送たのメル便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:1~2日で発送

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質KBF - KBF*ファーティペットコートを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪Herve Chapelier - エルベシャプリエ 707gp トートバッグ

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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