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治療院マーケティング研究所より2017年12月販売 \r\r藤井真也先生の根本療法 NEO フルセット\r60秒で全身の筋肉を正常化し、重症患者の手術を回避させる手技\r\r視聴済みですが美品です。\r中古であることをご理解のうえご購入ください。\r\r#その他治療・武術のDVD・本はこちら\r\r・根本療法 NEO DVD4枚 価格32292円\r\r・特典DISC1枚\r\r・ギックリ腰特化型 NEO DVD1枚(購入者限定品)価格10692円\r\r\r<根本療法 NEO内容>\rDISC1:理論編\rDISC2:実技編① 骨盤帯編\rDISC3:実技編② 肩甲帯編\rDISC4:実技編③ リード・同調編\r\r<ギックリ腰特化型 NEO内容>\r即効の全身調整テクニック「NEO」の中で、ギックリ腰の治療に特化した技術。\r\r<特典 内容>\r特典:「しびれ、猫背、膝痛…症状を取りきる7つの手技」(特典DISC)\r\r\r\r#その他治療・武術のDVD・本はこちら\r\r#柔道整復師 #鍼灸師#整体師 #治療家向けDVD #治療 #整体 #施術 #操体法#骨盤矯正 #全身調整 #理学療法士 #セミナーDVD #技術系DVD
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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質Relay G30 Wireless System LINE6を含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪すとぷり CD 莉犬くん るぅとくん Dolce

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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