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【アジアンテイスト】 アンティークおしゃれ小物入れ(棚にもなります)

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日本製 【Made in Japan】木製ジュエルケース2ツ引○国産☆☆☆ご購入前にコメントお願いします(在庫確認のため)☆☆☆☆素敵な木製ジュエリーボックス☆日本製 ●状態:新品未使用、未開封品 ●発送元欄はメーカー名または企業名ハイクオリティーの国産木製収納ボックス Made in Japan Wooden Case 木製ジェリーケース2つ引き古くから取引のある静岡の工場で、丁寧に作った国産の木製ジュエリーケースです。 静岡の職人により作られた逸品です。 収納力があり、アクセサリーを整理して収納できます。 日本製品が見直されています。サイズ・容量 商品サイズ:高さ165×幅265×奥行200mm 規格 材質:MDF 原産国:日本 ・北海道、沖縄、離島への配送は別途送料がかかりますのでお問い合わせください。 nctnsa-017-809 倉庫 【NS65102】 #hapdays で検索してください。当ショップの商品をカテゴリで絞り込んだり、キーワードで絞り込みできます。ブラウン茶色高級品アクセサリーケースアクセサリーボックスジュエリーボックス ジュエリーケース 茶谷産業の製品です 3段
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>インテリア小物>>>小物入れ
商品の状態:新品、未使用
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:東京都
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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質gelato pique - ジェラートピケ☆星柄 ルームウェア上下セットを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪mina perhonen - 未使用 ミナペルホネン coupebag クッペバッグ タンバリン ネイビー

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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