最新作の きゃさこさん専用 テープ/マスキングテープ

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カテゴリー:その他>>>文房具/事務用品>>>テープ/マスキングテープ
商品の状態:新品、未使用
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:ゆうゆうメルカリ便
発送元の地域:広島県
発送までの日数:2~3日で発送

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きゃさこさん専用 - by , 2022-04-21
5/ 5stars

おはようございます(*´꒳`*) もうぱんぱんだったんですね(º ロ º๑) 失礼致しました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ ) では一度お支払いさせていただきます。

きゃさこさん専用 - by , 2022-07-07
5/ 5stars

おはようございます☀︎ 寝てしまいました…すみませんでした(T_T) ゆうパケットプラスですとありがたいことに今パンパンの状態なんですᐠ( ᐪᐤᐪ )ᐟ

きゃさこさん専用 - by , 2022-07-21
5/ 5stars

あと何度も申し訳ないのですが 送料内まだ余裕があるようでしたら マステ12個セットもお願いできますでしょうか? コメント差し上げます

きゃさこさん専用 - by , 2022-07-14
5/ 5stars

こんばんは☆ お忙しい中追加もありがとうございました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

きゃさこさん専用 - by , 2022-07-19
5/ 5stars

お待たせしてしまいすみませんでした(T_T) 金額変更させて頂きましたのでお手隙の際にご確認よろしくお願い致します(*_ _)

きゃさこさん専用 - by , 2022-06-30
5/ 5stars

こんばんは☽・:* 長らくおまたせしており本当にすみません(T_T) 本日中に対応させて頂きたいと思いますので引き続きよろしくお願い致します(*_ _)

きゃさこさん専用 - by , 2022-07-17
5/ 5stars

間違いありませんでした。 あと追加で 見覚えのあるお菓子①ステッカー¥350 もお願いできますか?

きゃさこさん専用 - by , 2022-06-16
5/ 5stars

こんにちは! お忙しい中丁寧にありがとうございます♡ 今から出かける予定がある為 本日中に確認、購入させていただきますね(∗ˊᵕ`∗) どうぞよろしくお願い致します( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質専用ソニー SONY PLLシンセサイザーポータブルラジオ ICF-M780Nを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪昭和レトロ.トランジスタラジオ.ナショナルパナソニック

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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