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【レア】ハローキティ 印傳屋コラボ 名刺入れ 新品・未使用
★商品  名刺、定期 カード入れ★素材  ヌメ革 ★使用  3ポケット★サイズ 約7cm × 約11cm★付属品 箱・収納袋★購入場所 __JBAライブオークションブランド品の購入先は真贋鑑定、正規品のお品です状態は未使用 保存状態もよいです。ヌメ革は使っていくうちに段々と色が変わりよい風合いになるとの事です。使用してない為変色もなく、新しいままです。良い状態の内に是非、使ってくれる方にと思い出品。新品、未使用品ですが自宅保管のため神経質な方、完璧をもとめるかたはご遠慮くださればと思います。商品は頂いた時のまま専用の袋と箱に入れてから配送予定です。お世話になった方や本革がお好きな方のプレゼントにも是非ご検討ください^_^
カテゴリー:レディース>>>小物>>>名刺入れ/定期入れ
商品の状態:新品、未使用
ブランド:ルイ ヴィトン
:オレンジ系/ベージュ系/イエロー系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:千葉県
発送までの日数:1~2日で発送

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質Salvatore Ferragamo - フェラガモバイカラーハンドバッグを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪Frank&Eileen - 新品 Frank&Eileen フランク&アイリーン チェックシャツ RED

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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