高級ブランド Vintage blazer rayon printed Ethnic テーラードジャケット

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都内ヴィンテージショップ民族調プリントとターコイズをメインにした色合いで存在感のあるテーラードジャケット。黒×金のパイピングも可愛いです。さらっとした質感のレーヨン地、裏地も付いていて着心地最高です。*着用写真は撮影の衣装で使用した際のものです。made in USA●サイズ肩幅 46cm袖丈 56cm身幅 58cm着丈 73cm素人の採寸ですので若干の誤差はご了承ください。●素材:100% Rayon●状態:多少の経年劣化が見受けられますが比較的美品です。*こちらは古着商品です。中古品ということをご理解いただいた上でご購入をお願いします。*出来るだけ実物に近い色になるよう加工しておりますが、光の当たり方等によっても色味が異なりますのでご了承くださいませ。*商品の不良を除き、取引完了後のキャンセルはお受け致しかねますのでご了承くださいませ。コムデギャルソン/ジルサンダー/ポールスミス/マルタンマルジェラ/ジュンヤワタナベ/シャリーフ/ラフシモンズ/イヴサンローラン/イロコイ/古着/東京/フェノメノン/ジョンローレンスサリバン/ヨウジヤマモト/イッセイミヤケ/90s/イヴサンローラン/80s/70s/60s/ドリスヴァンノッテン/50s/アメリヴィンテージ /シカゴ/ヘイトアンドアシュバリー/フラミンゴ/ニューヨークジョー/ジャンティーク/サレン/ヌードトランプ/下北沢/高円寺/原宿/中目黒/バースデス/キンセラ/黒ベンツ
カテゴリー:レディース>>>ジャケット/アウター>>>テーラードジャケット
商品の状態:やや傷や汚れあり
商品のサイズ:M
ブランド:アメリヴィンテージ
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:4~7日で発送

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質病気がみえる 型落ちセットを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪MACHATT ボリュームスリーブブルゾン 新品タグ付き

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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