素晴らしい価格 アンティークビスクドール キャビネットサイズの♡マルセルちゃん♡ その他

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手作りポエム(いいね不要)

凛華様専用。多肉植物。玉椿。根付き。二つで3cm.
ご覧頂きましてありがとうございます☆彡39,000円より最終お値下げしました!宜しくお願い致します(*^^*)キャビネットサイズの素朴で可愛いらしいマルセルちゃんです。大きさは約40㎝ほどになります。スリープアイでまつ毛も少し残っています。ビスクヘッドには汚れ、色抜けありますが割れは無いと思います。製造時の傷があります(画像10枚目)。ボディは張り子のような感じですが、手足はウッドです。ゴム引きはやや緩めです。ドールスタンドやお座りでお飾りして頂くには問題ないかと思いますが、少しでも気にされる方はご購入をお控え下さいね。100年を経てきた子ですので見落とし、お伝えしきれないダメージはあるかと思います。画像をよくご覧になって下さいませ。凝った作りのボネとドレスはシルクだと思います。細部までとても丁寧に作られています。ヴィンテージのフランス製の人毛ウィッグ、ドロワーズ、ソックス、シューズを着用しています。素朴で優しい雰囲気の女の子です(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)♡※マルセルちゃんのみの出品です。アンティークドールが大好きでコレクションしておりますがあまり詳しくありません。分かる範囲内の説明になります。ご了承下さいませm(_ _)mアンティークドールがお好きな方に引き続き可愛がって頂けましたら幸いです♡プロフお読みになって下さいませ☆彡ドイツ アンティークドールジュモーフランスアンティークジャーマンドールアンティークドールドレス
カテゴリー:ハンドメイド>>>趣味/おもちゃ>>>その他
商品の状態:傷や汚れあり
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:未定
発送までの日数:4~7日で発送

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確認用 ボークス。

練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質LOUIS VUITTON ルイヴィトン エシャルプ・ロゴマニア マフラーを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪新品未使用ジョンストンズJOHNSTONSカシミアマフラーストール黒ブラック

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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