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ノースフェイス マウンテンレインテックスジャケット AT NP12135

ホライズンズパインインターチェンジジャケット
柄・デザイン···無地カラー···ブラック季節感···春、秋、冬素材···ナイロンご覧いただき、ありがとうございます!コメント無し即購入可能です。質問等、お気軽にコメントください。⬛︎商品名海外限定 ノースフェイス ナイロンジャケット 肩ロゴ 刺繍ロゴ薄手のナイロンジャケットです。⬛︎サイズメンズS肩幅:49cm身幅:60cm着丈:71cm袖丈:60cm⬛︎カラー黒 ブラック⬛︎状態S(S:新品、A:美品、B:多少傷汚れ有、C:傷汚れ有、D:難有)⬛︎お取り引きに当たって・全商品クリーニング済です・一つ一つ大切に個包装しております・リサイクル包装使用の場合がありますのでご理解のほどよろしくお願いします・当方はタバコは吸っておらず、ペットも飼っておりません・ご購入後1〜3日での発送となります季節感···春、秋、冬カラー···ブラック柄・デザイン···無地カラー···ブラック柄・デザイン···刺繍素材···ナイロン季節感···春、秋、冬
カテゴリー:メンズ>>>ジャケット/アウター>>>マウンテンパーカー
商品の状態:新品、未使用
商品のサイズ:S
ブランド:ザ ノースフェイス
:ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:愛知県
発送までの日数:1~2日で発送

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

健康・長寿と安楽詩 : 幸福をよぶ正心調息法

本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質国家試験用カットウィッグ 3体セットを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪妻飾り外壁飾り (ディズニー)

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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