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コンパクト設計にもかかわらず6000LMの光量を持つ60wLEDサーチライトです。\r照度に関しても、CREE製LEDチップ10wを6チップ使っていますので、他の60wと同等以上の明るさです。\r場所を取らず、強力な明るさを持つLEDライトなので、船舶用サーチライトや屋外の照明など様々な場所で利用できます。\r\r***********\r\rサイズ : 152.5×125×72(mm)\r重量 : 1020g\rボディー材質 : アルミ製\rLED : CREE製\r消費電流/消費電力\r100v→12v変換コンバーター使用時\r: 4.25A / 51w\r100v→24v変換コンバーター使用時\r: 2.1A / 50w\r光量 : 6000LM\r照射タイプ : スポットタイプ\r防水性 : IP67\r動作電圧 : 10-30v /12v/24兼用\rノイズレス対応\r付属品 : カバーレンズ(オレンジ)\r\r商品番号:les-053\r\r発送はなるべく早くを心がけています。
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商品の状態:新品、未使用
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:福岡県
発送までの日数:1~2日で発送

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質ROSE BUD - コード刺繍シアーブラウスを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪NIKE - NIKE×トラヴィススコット

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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