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【ブランド】ルイヴィトン【ライン】モノグラム マルチカラー【商品名】シャーリー【型番】M40049【カラー】マルチカラー【素材】マルチカラーキャンバス【仕様】外側:ポケットなし    内側:ポケットなし【サイズ】H約10.5cm×W約27cm×D約3cm【付属品】持ち手(ショルダー)はつきません     本体のみ 【状態】少々目立つキズや汚れなどダメージがある商品です。外装状態つぶれ、薄汚れ、少々ヤケや変色があり、ヌメ革部分に汚れ、シミ、金具部分にハゲ、少々スリキズがございます。内装スレ、少々薄汚れやヨレがございます。☆劣化部分に関しましては、画像にてご確認の上ご判断をお願いします。☆なるべく全てを伝えられるように出品しておりますが、記載しきれないダメージがある場合がございます。神経質な方は購入をお控え下さいませ。☆追加写真UP、質問等お受けいたしますのでお気軽にご質問下さい。納得頂いてからのご購入よろしくお願いします。☆すり替え防止の為、購入後の返品やトラブルは受けかねますのでご了承下さいませ。LOUIS VUITTON/ルイヴィトン/マルチカラー//モノグラム/ダミエ/エピ/タイガ/ヴェルニ/ショルダーバッグ/クラッチバッグ
カテゴリー:レディース>>>バッグ>>>クラッチバッグ
商品の状態:傷や汚れあり
ブランド:ルイ ヴィトン
:ホワイト系/オレンジ系/ベージュ系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:1~2日で発送

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質Razer NOMMO 2.0 GAMING SPEAKERSを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪パワーアンプ オペアンプ交換済み ナショセミ特別仕様

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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