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シンプルなデザインながら抜群の収納力の5段キャビネット。キャスターなしキャスター付きのどちらでも使える2wayタイプ。リビングやダイニング、寝室など様々なお部屋で活躍してくれます。表面はメラミン化粧板を使用しているので耐熱性や耐水性、耐摩耗性にも優れています。汚れてもさっと拭くだけでお手入れが簡単なのも嬉しいポイント。また清潔感のあるホワイトでお部屋を明るく見せてくれます。様々なインテリアにも馴染みやすく北欧インテリアやホワイトインテリアが好きな方にもおすすめのアイテムです。※収納棚としても使用できますので、あらかじめキャスター用の穴はあいておりません。キャスター(ネジ)は付属しております。仕様■カラー:ホワイト■サイズ:約 幅48cm×奥行40cm×高さ62cm(キャスター付67cm)※画像参照■重量:約 17.5kg■材質:メラミン仕上げMDF/MFC/合板■組み立て:お客様組み立て※ドライバーをご準備下さい。(簡易ドライバー付き)#キャビネット #キャビネット収納 #キャビネット #北欧 #ホワイト #白 #シンプル #モダン #サイドボード #キャスター付き #リビング #寝室 #収納 #ラック #収納ラック #幅48cm #コンパクト #省スペース #奥行40cmK11980
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>収納家具>>>洋服タンス/押入れ収納
商品の状態:新品、未使用
:ホワイト系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:未定
発送元の地域:東京都
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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質TAG Heuer - フォーミュラ✰︎セラミック時計を含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪LOUIS VUITTON - 【組み合わせ自由】⓷ルイヴィトン 紳士靴

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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