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完成品!届いてすぐ使える嬉しさ!★送料無料★ (北海道、沖縄、離島は除きます。)━<配送について>━━━━━━━━━━━・当日出荷はしておりません。・土日祝日の出荷はしておりません。・配達[午前・午後]で選択できます。・最短着日での配送となります。━<商品説明>━━━━━━━━━━━━━清潔感のあるホワイト家具!便利な前面コンセント2口付き。隠しキャスターで移動も楽なキッチンワゴン。新しくなりました!素材が桐材から『パイン材』とより丈夫になって新登場です☆天板の中央はもちろんタイル張りになっているので、鍋敷きいらずの作業台になります。隠しキャスターはお掃除移動もらくらく!見た目のデザイン性もスッキリ。従来通り、コンセントも2口完備で機能的です。●2扉(幅47cm)・・17800円●4扉(幅91cm)・・29800円━<サイズ・仕様>━━━━━━━━━━━約)幅69×奥行34×高さ91cm●素 材 パイン材●耐荷重 約20kg      ●仕 様 完成品      2口コンセント付き     キャスター付き     天板タイル張り●カラー ホワイト     ナチュラル・・入荷待ち◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆ご購入完了後、3営業日内に発送します(土日祝除く)お気軽に在庫確認、ご質問くださいませ。お待ちしております。プロフィールもご確認ください。
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>収納家具>>>キッチン収納
商品の状態:新品、未使用
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配送の方法:未定
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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質YAMAHA FG-200J改 黒ラベルを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪コスモスさま確認用

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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