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Needles【ニードルズ】2018 春夏コレクション CH232Track Jacket-Poly Jacquard定価 26,400円カラー Red × Navy / 赤 × 紺サイズXS着丈 66身幅 50ジャガード総柄なので定番タイプに飽きた方、個性を出したい方にお勧めです。トラックパンツやH.D ヒザデルパンツ、スラックス、デニムなどと非常に相性が良くとてもお洒落です。172cm58Kgでジャストな感じで着れました。XSサイズですのでレディースの方にも合うと思います。ユニセックス男女兼用数回着用のみの美品ですが、あくまで古着ですのでご理解頂ける方のみご購入くださいませ。※最近Needlesは非常に人気が高く価格が高騰してきております。その為か偽物が多く出回ってます。品質表示タグやNeedlesの文字の縫い方などを見れば偽物はすぐ分かります。こちらは間違いなく正規品の本物ですのでご安心ください。こちらはかなり迷いつつの出品なので急遽取り消す可能性あります。これ以上のお値下げは考えてません。ご了承ください。プロフィールお読みください。読んでないとわかる方のコメントはスルーします。ネペンテスsouth2west8 AiE季節感···春、秋、冬ジップ・ボタン···ジップアップカラー···レッド
カテゴリー:メンズ>>>ジャケット/アウター>>>ブルゾン
商品の状態:目立った傷や汚れなし
商品のサイズ:XS(SS)
ブランド:ニードルス
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:東京都
発送までの日数:1~2日で発送

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質WS ヴァイスシュヴァルツ バンドリ BangDream! 英語 プロモを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪ヘネシー VSOP ブランデー特級1500ml送料無料

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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