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ミナペルホネン ハンドメイド 親子がま口長財布 とらちゃん様専用

ひろ様 オーダー ハンドメイド ラウンドファスナー長財布 やりくり財布
専用ページです。
カテゴリー:ハンドメイド>>>ファッション/小物>>>財布(女性用)
商品の状態:新品、未使用
:ブラック系/ホワイト系
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ハンドメイド ミナペルホネン 親子がま口長財布
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ハンドメイドレザークラフトダークベージュ系パイソン長財布黒色牛レース編み黒色
メーカー在庫あり】 JP PLT2H TL300 パンドウイットコーポレーション
makiki様専用(^-^)♪

ミナペルホネン ハンドメイド 親子がま口長財布 si-ma様専用 - by , 2022-07-07
4/ 5stars

si-ma様 お作りさせて頂きましたので宜しくお願い致します。フリーポケットを付けましたので販売価格9800円です。宜しくお願い致します。

ミナペルホネン ハンドメイド 親子がま口長財布 si-ma様専用 - by , 2022-07-21
5/ 5stars

こちらこそ、ありがとうございます。 急いでおりませんので、よろしくお願いいたします(^^)

ミナペルホネン ハンドメイド 親子がま口長財布 si-ma様専用 - by , 2022-07-14
4/ 5stars

ご連絡ありがとうございます。 承知致しました。出来上がりましたらメッセージ入れさせて頂きますので宜しくお願い致します。ありがとうございます。

ミナペルホネン ハンドメイド 親子がま口長財布 si-ma様専用 - by , 2022-07-19
5/ 5stars

専用ページ作っていただき、ありがとうございます。 裏布はsleepingroseのグレー、子がまはchouchoのグレーでお願いしたいです。

ミナペルホネン ハンドメイド 親子がま口長財布 si-ma様専用 - by , 2022-06-30
4/ 5stars

si-ma様 専用ページをお作りさせて頂きましたので宜しくお願い致します。 裏布の色がピンク ベージュ グレー イエロー ネイビーとあります。 子がまの布はながよろしいですか? 決まりましたらメッセージ下さい。宜しくお願い致します。

Rumi♡karua's shopさん専用。

練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質M'S GRACY - エムズ カメリアワンピース サイズ38を含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪URBAN RESEARCH DOORS - タグつき エンブロイダリー刺繍ブラウス ドアーズ

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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