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カテゴリー:メンズ>>>トップス>>>その他
商品の状態:新品、未使用
商品のサイズ:FREE SIZE
ブランド:アベイシングエイプ
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:ゆうゆうメルカリ便
発送元の地域:東京都
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新品 エイプ ape スウォッチ Swatch 2020 bape TOKYO - by , 2022-07-07
4/ 5stars

誰かが買ってくれるまで本当に少しずつ下げて行きますので希望の値段で売れ残ってたらよろしくお願いいたします。

新品 エイプ ape スウォッチ Swatch 2020 bape TOKYO - by , 2022-07-21
5/ 5stars

すみません、最低価格でいくら稼げますか?

新品 エイプ ape スウォッチ Swatch 2020 bape TOKYO - by , 2022-07-14
3/ 5stars

10000円は可能ですか? 今すぐ支払います。

新品 エイプ ape スウォッチ Swatch 2020 bape TOKYO - by , 2022-07-19
5/ 5stars

コメントありがとうございました。売れるまで少しずつ値段下げてますので、その時はよろしくお願いいたします

新品 エイプ ape スウォッチ Swatch 2020 bape TOKYO - by , 2022-06-30
4/ 5stars

コメント失礼しました。 こちらの商品8580円でお譲り可能ですか?可能であれば専用をお願いします。 ご検討いただければ幸いです。 どうぞ宜しくお願い致します。 今すぐ購入します。

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質TODAYFUL - TODAYFUL Vintage Boyfriend Sweatを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪お花の森と小鳥のドライフラワーリース

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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