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ヨーコチャン YOKO CHAN ドルマン ワンピース 新品
✿SNIDELのフリルミニワンピ、新品タグ付きです。店舗でもオンラインでも完売のデニム生地0サイズです。とても可愛いです☺︎ウエスト位置高めなので、脚長効果◎です。ブランド:SNIDEL スナイデル商品名:フリルミニワンピースカラー:IND インディゴ定価:15950円※正規店購入。紙タグ、ブランドタグ、品質表示タグ有り。◯ sweet 2022年3月号 P30 掲載ar 2022年4月号 P52 掲載美人百花 2022年4月号 P66 掲載【エレガントに波打つフリルに目を奪われるミニワンピース】【Design/Styling】ネックライン&スリーブにあしらわれたボリュームのあるフリルが印象的。女性らしさ溢れるディテールでエレガントに仕上げたミニワンピースが登場です。トレンドのロングブーツとバランスが取りやすい絶妙な丈感がGOOD。バックウエストはゴム仕様なのでボディにフィットし、美シルエットを演出しています。着脱しやすいカシュクールタイプのフロントデザインも嬉しい。敢えてキャップなどのメンズライクなアイテムを合わせて抜け感をプラスするのがオススメです。透け感;なし裏地;あり伸縮性;なし光沢感;なし生地の厚さ;普通◯サイズ 0:着丈:82.5cm,バスト:94cm,袖丈:46.6cm,肩幅:37cm,ゆき丈:65.1cm,前下がり:15cm,ウエスト:65~74cm,ヒップ:92cm,裾幅:57cm◯新品未使用ですが、自宅保管品です。ご了承お願いいたします。出品にあたり状態を確認しておりますが、素人判断ですので見落としなど有る場合もあります。※発送の際は、畳ませていただきます。ご了承お願いいたします。
カテゴリー:レディース>>>ワンピース>>>ミニワンピース
商品の状態:新品、未使用
商品のサイズ:S
ブランド:スナイデル
:ブラック系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:京都府
発送までの日数:1~2日で発送

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フォクシーワンピースです。

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[サイン本]多分これから愛の日々/池森あゆ

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
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バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪百合のグラデーション刺繍 不織布マスクカバー 抗菌・抗ウイルス加工 メッシュ生地

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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