登場! yoriヨリ✳︎ソルベカラーブラウス Tシャツ/カットソー(七分/長袖)

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ご覧いただきまして、ありがとうございます。yoriヨリ✳︎ソルベカラーブラウス✳︎サイズ‥フリー✳︎カラー‥コーラルピンク先日購入しました、yoriのソルベカラーブラウスです。後ろリボンと、お袖のたっぷり感がとても可愛いブラウスです。袖口がゴムで使いやすいです。オレンジが混ざったようなピンク系なので、お肌馴染みもよく、合わせやすい一枚です。生地がサラッとしているので、肌に張り付く感じはなく、梅雨時期、肌寒い日など、使っていただきやすいかと思います。購入して3回ほど使用、自宅での洗濯済みです。状態としては目立ったダメージ等なく綺麗だと思います。ただ中古品となりますので、ご理解いただけますようお願い致します。✳︎ 土日祝日の発送はございませんので、ご了承くださいませ。
カテゴリー:レディース>>>トップス>>>Tシャツ/カットソー(七分/長袖)
商品の状態:目立った傷や汚れなし
商品のサイズ:FREE SIZE
ブランド:ヨリ
:オレンジ系/レッド系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:ゆうゆうメルカリ便
発送元の地域:愛媛県
発送までの日数:1~2日で発送

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

‪‪❤︎‬ ℛ⃛ ‪‪❤︎‬様専用

マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

248F1のラジコンです

本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質【コスギ様専用】1/14 タミヤ スカニア用パーツを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪ロードホイール クリンチャー軽量ワイド幅RADIUS

オルゴナイト オーダーページ。

本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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