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♥️PRADA♥️ビッグ ロゴ プレート 三角プレートワンショルダー レザーバッグ☆カラー ベージュ☆サイズ 高さ約24cm 幅約30cm マチ約13cm ストラップ全長約38cm☆状態 レザー部分に数箇所汚れあり ハンドル部分に小傷 その他、目立った汚れなし☆参考価格 約12万円以下、購入時のコメントです ┄┄┄┄↓↓↓┈┈┈┈人気のPRADA のワンショルダーレザーバッグです。プラダ青山店購入の確実正規品で、正規の保存袋付きとなります。正規品の証として掲載した三角プレートをご確認ください。過去にも出品履歴がない希少なモデルで、コンパクトなサイズ感が非常にかわいいです。ビッグサイズのPRADAロゴの三角プレートがアクセントになり、濃いめのベージュもあまりないカラーリングで希少です。┈┈┈┈↑↑↑┈┈┈┈まだまだ活躍出来る素敵なお品です(。•̀㉨-)و ✧質問は購入前に何なりと♡素材···本革柄・デザイン···無地
カテゴリー:レディース>>>バッグ>>>ショルダーバッグ
商品の状態:やや傷や汚れあり
ブランド:プラダ
:オレンジ系/ベージュ系/イエロー系
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:静岡県
発送までの日数:1~2日で発送

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♥️PRADA♥️ワンショルダー・レザー・三角プレート - by , 2022-07-07
5/ 5stars

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質サントリー ウイスキー 響21年 700ml 2本セットを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪モモナチュラル M-ROUND アルダー材 回転ダイニングチェア 2脚セット

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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