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⚠︎大事なお知らせです⚠︎⚠︎GW期間中帰省しておりますので一時的に発送を停止しております。GW期間中に購入されたものはGW後の発送になりますのでご注意とご理解の程よろしくお願い致します。GW期間中は購入する際はコメントにて一言お知らせいただけますと幸いです。その際にコメントにていつ頃の発送になるかお伝えいたします。お手数おかけしますがよろしくお願いいたします⚠︎ブランド:手織 キリム 産地: アナトリア■サイズ:房ぬき縦168x幅110cm素人計測ですので多少の誤差はご理解ください。■素材:ウール100%トルコで購入したキリムです。細かいとても綺麗で鮮やかな色使いが印象的で美しい1枚になっております。派手すぎないのでインテリアにも合わせやく重宝します。写真にてご確認の上、御了承頂ける方がおられましたらご購入よろしくお願いします。神経質な方はご遠慮ください。質問などございましたらコメントにてお願いします。※少しずつギャッベやキリムを出品して行くつもりです。お時間ありましたら、その他もご覧下さい。トルコトルコ産トルコ製トルコ絨毯リビング絨毯ペルシャカーペットウール100%手織手織りハンドメイド玄関マットリビングマットリビングカーペットインテリアギャッベキリムイラン製イランペルシャ絨毯ラグマットヴィンテージアンティークレア
カテゴリー:インテリア・住まい・小物>>>ラグ/カーペット/マット>>>カーペット
商品の状態:未使用に近い
配送料の負担:送料込み(出品者負担)
配送の方法:らくらくメルカリ便
発送元の地域:千葉県
発送までの日数:1~2日で発送

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手織り トルコ キリム リビング サイズ 168x110cm - by , 2022-07-07
5/ 5stars

しゅんぼう様 コメントありがとうございます。厚みは約0.3cmで重さは約2kg程になります。

手織り トルコ キリム リビング サイズ 168x110cm - by , 2022-07-21
5/ 5stars

厚み、重みはどれぐらいでしょうか? ダイニングテーブルの下に敷きたいのである程度動かないラグ、カーペット、絨毯を探してます。

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

yukinko様

本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質genLOC Me®︎スターターキット(半分使用済み)ニュースキンを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪遊戯王 ティアラメンツ・キトカロス プリズマ

シーリング台。

本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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