【驚きの値段】 DOPPELGANGER - DOD カマボコテント3M インナーマット シート セット テント/タープ

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DOPPELGANGER - DOD オクラタープ

DOPPELGANGER - DODワンポールテントS+専用グランドシート

商品説明

カマボコテント3M用 インナーマットシートセットです。

使用回数1回の美品です。

グランドーシートは未使用です。

よろしくお願い致します。

商品情報

カテゴリ スポーツ/アウトドア
› アウトドア
› テント/タープ
ブランド DOPPELGANGER

カマボコテント3M用マットシートセット TM5-704 - DOD(ディーオー
DOPPELGANGER - 2021.10.17購入/DOD/フタマタノキワミ/キャップ付FA5-603BK
カマボコテント用マットシートセットが快適だった!サイズがピッタリで
DOPPELGANGER - カマボコテント2タンカラー
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DOPPELGANGER - DOD タケノコテント
DOPPELGANGER - DOD カマボコテント3M タンとグランドシート/インナー
DOPPELGANGER - DOD ディーオーディー カマボコテント3M
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UPDATE

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練習の成果を本番で出すためには、
これからの食事はとても大切になってきます。

せっかく練習してきたのに、
スタミナがもたずリタイヤ。。なんて悲しいですよね?
そんなことがないように実力を発揮できる
食事の知識をお伝えしようと思います。

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マラソン本番で練習の成果を発揮するには、
2週間前からの食事にあります。日頃積み上げてきた練習の疲労を取り除き、
本番に万全な体調をつくりだすのは、食事を管理することです。

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本番まで2週間に迫った時点での練習は、
これまでの練習より控えるようにしてください。
それは、本番に疲労を貯めないようにするためです。

食事は、ご飯・パスタ・麺類・豆類などの炭水化物(糖質)
肉・魚・卵などのタンパク質お値下げヴィンテージtiffanyバンブーバングルブレスを含んだ野菜や果物を
バランス良く摂取することがとても大切です。

疲労回復にはビタミンB1がふくまれている
食品を摂取するとより効果的です。
例えば豚肉や大豆、昆布、うなぎなどに多く含まれています。

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運動中のエネルギー源になるものは、主に2つあります。
一つは、筋肉や肝臓の中にあるグリコーゲン(糖質)で、筋グリコーゲンは筋肉を動かすエネルギー源、肝グリコーゲンは脳や神経系などのエネルギー源になります。もう一つは、脂肪ルイヴィトン アジェンダ 手帳 カバー

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本番に体がグリコーゲン(糖質)を貯めておくためには、
1週間前は、タンパク質の摂取量を増やし糖質をやや控えめにした
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タンパク質を摂取するためのおすすめの食品は、鶏肉や卵ですが、
なかでもブロッコリーは低カロリー高タンパクなので、特にオススメです。

本番直前の3日前から、グリコーゲン(糖質)を貯められる体になった状態で、
糖質の摂取量を増やしていきましょう。

グリコーゲン(糖質)は主食のご飯・パスタ・麺類などの
炭水化物からとることができます。

以上の食事管理によって、
本番にはエネルギー満タンの体になります。

泣いても笑っても残り12日、日頃から積み上げてきた成果を存分に発揮するためにも、
きちんとした食事を心がけ、万全な状態でマラソンに挑んでください。

今後、マラソンスタート前の食事についてもお伝えしようと思います。お楽しみに!

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